Лечение медитацией.
Медитация – это состояние внутреннего сосредоточения. Она помогает достичь духовного равновесия и улучшить самочувствие. Медитацию используют уже несколько тысяч лет, техники и медитации со временами менялись, переходя из одной формы в другую. Большинство знаний пришло к нам с Востока, но присутствуют некоторые ритуалы христианских учений, например, перебор четок или повтор молитвы, с медитацией имеют много общего. Считается, что медитация не только приносит духовное равновесие, но и вылечивает организм физически. Кардиологи очень часто рекомендуют использовать медитативные приёмы, которые способствуют улучшению кровообращения и снижения артериального давления, статистика показывает, что те люди, которые медитируют, на 30-80% меньше обращаются за помощью. Исследования показали, что люди, посетившие шестинедельные медицинские курсы, в которые включались и медитация, в следующие шесть – восемь месяцев значительно реже нуждались в медицинской помощи.
Основа медитации – это концентрация внимания на чём-либо. Также существуют динамические методы медитации – боевое японское искусство «айкидо» и китайское военное искусство «тай чи».
Массаж биологических активных точек.
Это методика включающая эффект иглоукалывания. Лечат руками и пальцами, нажимая на определённые точки тела, чтобы облегчить самые различные болезненные состояния. Существует теория, что по всему тела проходят каналы, через которые протекает наша жизненная энергия. Говорят, что подобный массаж «очищает» эти пути. Поэтому нажатие на определенную точку может вызвать реакцию в другой зоне, энергетически связанной с ней.
Массаж может устранять признаки болезни за счёт излучения нейрохимических импульсов, которые передают информацию из мозга к другим органам. Кроме того, эта процедура улучшает циркуляцию крови.
Общий массаж.
Если вам хоть раз в жизни делали профессиональный массаж, то вас не нужно убеждать, что это не только очень эффективная, но и приятная процедура. Она снимает напряжение, улучшает циркуляцию крови, способствует уменьшению отеков и воспалений, нормализует функцию пищеварения и восстанавливает подвижность суставов. Существует бесконечное множество методик общего массажа. Вы сможете освоить самомассаж или пользоваться услугами специалистов в области массажа.
Йога.
Чтобы практиковать йогу, вам вовсе не надо быть гуру или учеником гуру. Йога является прекрасным средством борьбы со стрессами и мышечным напряжением. Кроме того, она стимулирует умственные способности человека.
