Синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног

Внимание!

Стимулируйте кожу на ногах, растирайте её, или дайте ногам дополнительную нагрузку. Перед сном принимайте ванну или душ. Это даст вам возможность заснуть, хотя не исключено, что ненадолго.

Ваши ноги непрерывно ноют и гудят, вы никак не можете придать им удобное положение. В самой легкой форме такие ощущения проявляются только перед сном, что может быть связанно с биоритмами, или когда вы долго сидите без движения. В более тяжелых случаях они вообще не покидают вас ни на минуту, что бы вы ни делали.

Врачи не знают, что является причиной синдрома беспокойных ног (СБН). Иногда это связано с наследственными заболеваниями или же с недостатком железа в организме, ревматическим артритом, болезнью почек, диабетом и неврологическими нарушениями в мозге или позвоночнике.

Если у вас гудят ноги, то возникающие ощущения являются не болезненными, а скорее, дискомфортными. На ранних стадиях это болезненное состояние можно устранить, не принимая медицинские препараты. Но если процесс зашел слишком далеко, если вы не в состоянии спокойно сидеть и вынуждены постоянно двигаться в надежде хоть как-то унять эту тянущую боль в ногах, то вам пора обратиться к специалисту. Врач назначит вам необходимые лекарства.

Советы

Купите велотренажер. Умеренные упражнения и физическая активность помогают при СБН. Такая нагрузка стимулирует нервные окончания ног или просто отвлекает вас от неприятных ощущений. Крутите педали утром и вечером, но не перед сном. Длительность и интенсивность нагрузки определите сами опытным путем.

Принимайте витамины и микроэлементы. Причиной СБН может быть дефицит в вашем организме железа, фолиевой кислоты и витамина В12. этими веществами богаты зеленые овощи, печень, фасоль, чечевица и зародыши пшеницы. Недостаток железа в организме, в свою очередь, может быть признаком другого заболевания, например, кровоточащей язвы желудка.

Принимайте лекарственные травы. Некоторые люди спасаются при помощи лекарственной травы кава-кава. Она известна своими миорелаксирующими (то есть расслабляющими мышцы) и успокаивающими свойствами. Кава продается в двух видах: стандартный экстракт в капсулах или в виде настойки. Настойку принимают следующим образом: смешивайте 2-3 мл настойки с небольшим количеством чая или сока и пейте 3 раза в день. Если вы предпочитаете капсулы, тогда принимайте в день по 1-2 капсулы (всего 1500 мг). Лучше принимать это средство в профилактических целях, или если у вас появились легкие симптомы СБН. Помните, что кава усиливает действие спиртных напитков.

Попробуйте настойку шлемника. Принимайте настойку шлемника по 5 мл (1 чайная ложка) 2-3 раза в день.

Отвлекитесь от своей проблемы. Когда мозг занят чем-то другим, вы легче переносите неприятные симптомы СБН. Но эта умственная деятельность не должна быть слишком пассивной. Телевизор или чтение плохо подходят для этой цели. Попробуйте компьютерные игры. Некоторые люди могут выдерживать длительные переезды и перелеты, играя в игры на своих переносных компьютерах.

Стенокардия

Стенокардия

Внимание!

Некоторые приступы стенокардии могут быть вызваны физическим напряжением, когда резко возрастает потребность мышц сердца в кислороде. Это так называемая стенокардия напряжения. Так что сядьте и расслабьте все мышцы. Этого может быть достаточно, чтобы через несколько минут боль уменьшилась или совсем прошла.

Стенокардия (грудная жаба) – это приступ боли за грудиной, которая появляется из – за недостаточного снабжения кислородом сердечной мышцы. Когда содержание кислорода восстанавливается – боль проходит. Боль в груди – это предупреждение, которое нельзя игнорировать. Одна из главных причин стенокардии – сужение артерий, снабжающих кровью мышцу сердца. Об этом свидетельствует учащенное сердцебиение. Умственное напряжение или занятия спортом часто могут вызвать приступ, поскольку они увеличивают потребность сердца в кислороде. В общем, стенокардия требует снижения нагрузок.

Насколько серьезна стенокардия? Существуют два основных вида стенокардии. Если боли появляются после физического напряжения, часто при ходьбе, то это стенокардия напряжения. Наиболее тяжелая форма заболевания – стенокардия покоя, когда боль появляется даже в неподвижном состоянии. Во время приступа больной боится сделать лишнее движение. Если вы подозреваете, что у вас стенокардия, вам следует как можно скорее показаться к врачу. Это не та болезнь, на которую можно не обращать внимания. Такая ошибка часто приводит к чудовищным последствиям, поэтому будьте осторожны. Если у вас боль в груди, которая длится не меньше 15 минут или сопровождается затруднением дыхания, срочно вызывайте «скорую помощь». Чем дольше сердце работает в условиях кислородной недостаточности, тем выше вероятность появлении стенокардии. Ишемическая болезнь и стенокардия являются следствием одной проблемы – узкие, закупоренные артерии. Когда сердечная мышца лишается кислорода, ее клетки гибнут. Поэтому стенокардия так опасна.

Советы

Больше отдыхайте. Умственное напряжение, как и физическое, может вызвать боль в груди, потому что оно тоже повышает потребность сердца в кислороде. Поэтому, если вы почувствовали боль в груди, ссорясь с женой или наказывая ребенка, сделайте перерыв и прилягте.

Попробуйте массаж. Даже легкое прикосновение близкого человека поможет вам избавиться от всех отрицательных эмоций, наполняющих ваше сердце, например, от злости, грусти, напряжения и страха. Оно также снизит частоту сердечного ритма и потребность сердца в кислороде.

Бросьте курить. Курение сужает кровеносные сосуды, не давая крови свободно поступать к сердцу. Кроме того, оно лишает сердечную мышцу кислорода. Если вы хотите вылечить стенокардию, забудьте о курении прямо сейчас.

Попробуйте коэнзим Q10 ультра. Это вещество способствует более эффективному использованию кислорода, является сильным антиоксидантом, который нейтрализует повреждающее действие свободных радикалов, образующихся в организме человека под воздействием неблагоприятных факторов. Сердечной мышце нужен этот фермент, чтобы восстанавливать поврежденные клетки. Частые приступы стенокардии снижают уровень коэнзима Q10. Коэнзим Q10 содержится в таких продуктах, как жирная рыба, печень, мясо, зародыши пшеницы. Но чтобы его уровень соответствовал норме, принимайте пищевую добавку, содержащую коэнзим Q10, по 1 капсуле в день во время еды.

Ограничьте потребление жира. Чтобы снизить риск появления сердечных приступов, рекомендуется сокращать прием жирной пищи. Исследования показали, что приступы стенокардии и боли в груди становятся реже через пару недель, если вы меняете режим питания. Необходимо, чтобы жиры составляли только 10% от всех калорий, которые вы употребляете за день, особенно желательно снизить потребление жиров животного происхождения. Это не только уменьшит боль в груди, но и расширит закупоренные артерии, предотвращая сердечный приступ. Как показали исследования, диета с низким содержанием жиров (менее 10%) в сочетании с легкими физическими упражнениями, отказ от курения и перенапряжения не только снижают уровень холестирина в крови, но и ведут к исчезновению уже возникших изменений в сосудах сердца.

Не сдерживайте своих слез. Так уж повелось, что «мужчины не плачут». Врачи утверждают, что «сухие слёзы» - это одна из причин сердечного приступа. В моче мужчин, которые не плачут, не «выходят из себя», которые сдерживают свои чувства, обнаружено большое количество гормона стресса – кортизола. Известно, что плач избавляет от веществ, разрушающих сердце. У женщин, которые дают выход своим эмоциям, не было ни малейших признаков заболевания сердца. Вы до сих пор не хотите плакать? Ничего. Чтобы выдавить из себя слезу, посмотрите какое-нибудь грустное трогательное кино.

Сильное сердцебиение.

Сильное сердцебиение.

Внимание!

Глубоко дышите. Сердцебиение может быть вызвано страхом и волнением. Часто, когда мы напуганы, мы сдерживаем дыхание. А беспокойство только ухудшает ситуацию. Дышите глубоко и медленно, втягивая воздух с помощью диафрагмы таким образом, чтобы поднималась передняя брюшная стенка.

Ваше сердце обычно бьется спокойно. Настолько спокойно, что вы его даже не замечаете. При физической нагрузке, при сильных эмоциях, после употребления крепкого кофе или обильной еды вы вдруг начинаете ощущать биение своего сердца.

Работа сердца управляется потоком электрических импульсов, проходящих через нервные волокна – так называемую проводящую систему сердца. Сильное сердцебиение, угрожающее жизни, вызывается нарушением потока электрических импульсов к сердцу. Недостаточный приток крови к сердцу или нарушение работы сердечной мышцы тоже могут вызвать сильное сердцебиение. Переутомление, кофеин и стресс вызывают усиление сердечной деятельности. Сердцебиение может явиться симптомом ряда заболеваний нервной (неврозы) или эндокринной (тиреотоксикоз) систем, а также болезнью самой сердечной мышцы (ИБС).

В  большинстве случаев сильное сердцебиение можно расценивать скорее как неудобство, чем как реальную угрозу. Если же из-за сердцебиения вы чувствуете слабость, или ваше сердце буквально выскакивает из груди, значит, у вас серьёзная проблема, и вам следует обратиться к врачу. Если вы не можете вдохнуть воздух полной грудью, у вас тяжесть в груди, пот и тошнота, вам нужна срочная медицинская помощь. Ни в коем случае нельзя ставить диагноз самостоятельно, эта ошибка может повлечь за собой катастрофу. Но если вы чувствуете только сильное биение сердца, не сопровождаемое никакими другими симптомами, вам, возможно, нечего волноваться. Просто внимательно прочитайте наши советы, хотя обратиться к врачу не помешает.

Советы

Сверьтесь с барометром ваших эмоций. Сердцебиение может быть вызвано беспокойством, стрессом, депрессией и другими негативными эмоциями. Поэтому, когда вы чувствуете, что сердце начинает колотиться, остановитесь и обратите внимание на ваши чувства. Возможно, они вас увидят.

Поговорите с собой. Скажите себе: «Я здоров. Ничего страшного. Моё сердце в полном порядке». Это поможет вам расслабиться во время сильного сердцебиения. Треть людей, испытывающих сильное сердцебиение, совершенно здоровы, им просто нужно обрести в этом уверенность. На самом деле, многие из тех, кто принимает лекарства для успокоения сердцебиения, не нуждаются в них.

Следите за тем, что вы принимаете. Кофеин ускоряет ваш сердечный ритм, вызывая сильное т сердцебиение. Одинаковое его количество на разных людей может влиять по-разному. Если вы пьёте больше двух чашек кофе в день, любите газировку и едите шоколад, то это чересчур. Некоторые средства, используемые при заложенности носа, стимулируют работу сердца. Попробуйте постепенно уменьшать потребление всего вышеперечисленного, пока не пройдут и приступы сердцебиения.

Обратите внимание на свой сон. Причиной возникновения сильного сердцебиения может быть постоянное недосыпание, вызывающее усталость. Старайтесь засыпать и просыпаться каждый день в одно и то же время. Уделите сну не меньше 7-8 часов.

Меньше ешьте сладкого. После приема большого количества сахара вы будете чувствовать сильное сердцебиение. Это связано с увеличением сахара в крови. Поэтому мы советуем вам есть меньше сахара и сладких продуктов, пока сердцебиение не перестанет вас беспокоить.

Грипп

Грипп
Грипп – одно из самых распространенных инфекционных заболеваний. Он способен приводить к массовым вспышкам и даже эпидемиям почти ежегодно. Поэтому так важно знать: чем он опасен и как от него защищаться.
Вирус гриппа крайне изменчив. Ежегодно появляются новые подвиды (штаммы) вируса, с которыми наша иммунная система еще не встречалась, а, следовательно, не может легко справиться. Именно поэтому и вакцины против гриппа не могут обеспечить 100%-ую защиту – всегда существует вероятность новой мутации вируса.
Грипп был известен человечеству много веков назад. Первая задокументированая эпидемия гриппа случилась в 1580 году. Правда, тогда еще ничего не было известно о природе этого заболевания.
Пандемия респираторной инфекции в 1918-1920гг, которая захватила земной шар, и была названа «испанкой», вероятнее всего, была ничем иным, как эпидемией тяжелейшего гриппа. Известно, что испанка отличалась невероятной смертностью – молниеносно приводила к пневмонии и отеку легких, даже у молодых больных.
С 1940-го года появилась возможность активно изучать вирус гриппа и его свойства – вирус стали выращивать в куриных эмбрионах. С тех пор, в изучении гриппа был сделан большой шаг вперед – была открыта способность к мутациям, а также выявлены все участки вируса, способные к изменчивости. Важным открытием, безусловно, стало создание вакцины против гриппа.
Грипп – это острое вирусное заболевание, которое может поражать верхние и нижние дыхательные пути, сопровождается выраженной интоксикацией и может приводить к серьезным осложнениям и летальным исходам – в основном у пожилых больных и детей.
Грипп и ОРВИ – близкие друг другу заболевания – и по способу заражения, и по основным проявлениям, однако это не одно и то же. Грипп вызывает значительную интоксикацию, часто протекает тяжело и приводит различного рода осложнениям.

Заражение гриппа

Источником инфекции является больной человек. Вирусы выделяются со слюной, мокротой, - при кашле и чихании. Вирусы могут попасть на слизистые носа, глаз или верхних дыхательных путей непосредственно из воздуха, при тесном контакте с больным человеком; а могут оседать на различных поверхностях и далее попадать на слизистые оболочки через руки или при использовании общих с больным предметов гигиены. Поэтому после улицы и общественных мест всегда мойте руки с мылом, и особенно если вы держали деньги в руках, одни и те же деньги трогают сотни и даже тысячи людей в день, возможно следы гриппа передастся именно таким способом.
Затем вирус попадает на слизистую верхних дыхательных путей (носа, глотки, гортани или трахеи), проникает в клетки и начинает активно размножаться. Всего за несколько часов вирус поражает практически всю слизистую верхних дыхательных путей. Вирус очень «любит» именно слизистую дыхательных путей, и не способен поражать другие органы. Именно поэтому неправильно применять термин «кишечный грипп» – грипп не может поражать слизистую кишечника. Чаще всего, то, что называют кишечным гриппом - лихорадка, интоксикация, сопровождающаяся поносом - является вирусным гастроэнтеритом.
Точно не установлено, благодаря каким защитным механизмам прекращается размножение вируса и наступает выздоровление. Обычно через 2-5 суток вирус перестает выделяться в окружающую среду, т.е. больной человек перестает быть опасным.

Проявления гриппа

Инкубационный период при гриппе очень короткий – от заражения до первых проявлений заболевания проходит в среднем 48±12 часов.
Грипп всегда начинается остро – больной может точно указать время начала симптомов.
По тяжести течения выделяют грипп легкого, средней тяжести и тяжелого течения.
Во всех случаях в той или иной степени присутствуют признаки интоксикации и катаральные явления. Кроме того, в 5-10% случаев имеет место также геморрагический компонент.
Интоксикация имеет следующие проявления:

• в первую очередь высокая лихорадка: при легком течении температура не повышается выше 38ºС; при гриппе средней тяжести – 39-40ºС; при тяжелом течении – может повышаться выше 40 ºС.
• озноб.
• головная боль – особенно в области лба, глаз; сильная боль при движении глазных яблок.
• боли в мышцах – особенно в ногах и пояснице, суставах.
• слабость.
• недомогание.
• ухудшение аппетита.
• может быть тошнота и рвота.

Признаки острой интоксикации обычно сохраняются до 5 дней. Если температура держится дольше, скорее возникли какие-либо бактериальные осложнения.
Катаральные явления сохраняются в среднем 7-10 дней:

• Насморк.
• Боль в горле.
• Кашель: при неосложненном течении это обычно сухой кашель.
• Осиплость голоса.
• Резь в глазах, слезотечение.

 Геморрагические явления:

• Мелкие кровоизлияния или расширение сосудов склер
• Кровоизлияния в слизистые: это бывает заметно на слизистых рта, глаз
• Носовые кровотечения
• Очень характерный признак при гриппе – покраснение лица при общей бледности кожных покровов
• Появление кровоизлияний на коже – крайне неблагоприятный признак с точки зрения прогноза.

Симптомы гриппа

•  Температура 40 ºС и выше.
• Сохранение высокой температуры дольше 5 дней.
• Сильная головная боль, которая не проходит при приеме обезболивающих средств, особенно при локализации в области затылка.
• Одышка, частое или неправильное дыхание.
• Нарушение сознания – бред или галлюцинации, забытье.
• Судороги.
• Появление геморрагической сыпи на коже.

При всех перечисленных симптомах, а также появлении других тревожных симптомов, которые не входят в картину неосложненного гриппа, следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Кто чаще болеет гриппом

Наиболее подвержены гриппу люди с ослабленной иммунной системой:

• Дети младше 2 лет, поскольку их иммунная система неокончательно сформирована
• Лица, страдающие различными иммунодефицитными состояниями: врожденными иммунодефицитами или ВИЧ
• Пожилые люди

Кто тяжелее переносит грипп

• Лица, страдающие хроническими заболеваниями сердечно-сосудистыми заболеваниями: особенно врожденными и приобретенными порока сердца (особенно митральный стеноз).
• Лица, страдающие хроническими заболеваниями легких (в том числе бронхиальной астмой).
• Больные сахарным диабетом.
• Больные хроническими заболеваниями почек и крови.
• Беременные.
• Пожилые люди старше 65 лет, поскольку в большинстве случаев у них имеются хронические заболевания в той или иной степени.
• Дети до 2 лет и лица, страдающие иммунодефицитом, также подвержены развитию осложнений гриппа.

Профилактика гриппа

В первую очередь важно не допускать попадания вирусов на слизистые оболочки носа, глаз или рта. Для этого необходимо ограничить контакт с заболевшими людьми. Кроме того, необходимо помнить, что вирусы способны некоторое время задерживаться на предметах личной гигиены больного человека, а также на различных поверхностях в помещении, где он находится. Поэтому важно мыть руки после контакта с предметами, на которых могут оставаться вирусы. Не следует также дотрагиваться грязными руками до носа, глаз, рта.

•  Следует отметить, что мыло, безусловно, не убивает вирусы гриппа. Мытье рук водой с мылом вызывает механическое удаление микроорганизмов с рук, чего вполне достаточно. Что касается различных дезинфицирующих лосьонов для рук – не существует убедительных данных о том, что содержащиеся в них вещества губительно действуют на вирусы. Поэтому использование таких лосьонов для профилактики простудных заболеваний совершенно не оправдано.

Кроме того, риск подхватить ОРВИ напрямую зависит от иммунитета, т.е. сопротивляемости организма инфекциям. Для поддержания нормального иммунитета необходимо:

• Правильно и полноценно питаться: пища должна содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов. В осенне-весенний период, когда количество овощей и фруктов в рационе снижается, возможен дополнительный прием комплекса витаминов.
• Регулярно заниматься физическими упражнениями, желательно на свежем воздухе, в том числе ходьбой в быстром темпе.
• Обязательно соблюдать режим отдыха. Адекватный отдых и полноценный сон – крайне важные аспекты для поддержания нормального иммунитета.
• Избегать стрессов
• Бросить курить. Курение – мощный фактор, снижающий иммунитет, который оказывает негативное влияние как на общую сопротивляемость инфекционным заболеваниям, так и на местный защитный барьер – в слизистой носа, трахеи, бронхов

Вакцинопрофилактика гриппа

Вакцины против гриппа ежегодно обновляются. Вакцинация проводится вакцинами, созданными против вирусов, циркулировавших в предыдущую зиму, поэтому эффективность ее зависит от того, насколько те вирусы близки настоящим. Однако известно, что при повторных вакцинациях эффективность возрастает. Это связывают с тем, что образование антител – защитных противовирусных белков – у ранее вакцинировавшихся людей происходит быстрее.

Какие вакцины существуют?
Сейчас разработано 3 вида вакцин:

• Цельновирионные вакцины – вакцины, представляющие собой цельный вирус гриппа – живой или инактивированный. Сейчас эти вакцины практически не применяются, поскольку обладают рядом побочных эффектов и часто вызывают заболевание.
• Сплит-вакцины – это расщепленные вакцины, содержащие лишь часть вируса. Обладают значительно меньшим числом побочных эффектов и рекомендуются для вакцинации взрослых.
• Субъединичные вакцины – это высокоочищенные вакцины, которые практически не вызывают побочных эффектов. Возможно применение у детей.

Когда лучше всего вакцинироваться?
Лучше всего проводить вакцинацию заранее, до развития эпидемии – с сентября по декабрь. Вакцинироваться во время эпидемии тоже можно, но необходимо иметь в виду, что иммунитет формируется в течение 7-15 дней, во время которых лучше всего проводить дополнительную профилактику противовирусными средствами – например, ремантадином.
Безопасность вакцин:
Как уже упоминалось, для большей безопасности лучше применять наиболее очищенные субъединичные вакцины.
Побочные реакции:

• Местные реакции в виде покраснения , проходят за 1-2 дня
• Общие реакции: повышение температуры, недомогание, озноб, боли в мышцах. Встречаются довольно редко и проходят также в течение 1-2 дней

Аллергия на компоненты вакцины. Необходимо помнить о том, что вакцину не стоит вводить людям с непереносимостью куриного белка, поскольку вирусы для вакцин выращиваются с использованием этого белка, и вакцины содержат его следы. При аллергии на противогриппозные вакцины вакцинацию в последующем проводить нельзя.

Экстренная профилактика гриппа

В случае вспышки заболевания в закрытом коллективе или во время эпидемии гриппа эффективность прививки значительно снижается, поскольку для формирования полноценного иммунитета требуется как минимум 1-2 недель.
Поэтому если вакцинация не проводилась, особенно у людей из группы риска, целесообразен профилактический прием противовирусных средств.
Римантадин принимают ежедневно в одно и то же время в дозе 50 мг не более 30 дней.
Также эффективен озельтамивир (Тамифлю) в дозе 75мг 2 раза в сутки в течение 6 недель.
Для экстренной профилактики можно также применять специфический противогриппозный иммуноглобулин, особенно у больных иммунодефицитом

Вирусные осложнения при гриппе

• Первичная вирусная пневмония – редкое, но крайне тяжелое осложнение гриппа. Обусловлена распространением вируса из верхних дыхательных путей дальше по бронхиальному дереву и поражением легких. Заболевание начинается как грипп и неуклонно прогрессирует. Интоксикация при этом выражена в крайней степени, наблюдается одышка, иногда с развитием дыхательной недостаточности. Наблюдается кашель со скудной мокротой, иногда с примесью крови. К вирусной пневмонии предрасполагают пороки сердца, особенно митральный стеноз.
• Инфекционно-токсический шок – крайняя степень интоксикации с нарушением функционирования жизненно-важных органов: в частности сердечно-сосудистой системы (наблюдается выраженное учащение сердечных сокращений и критическое падение артериального давления) и почек. Первым проявлением инфекционно-токсического шока.
• Миокардит и перикардит – как осложнения гриппа встречались во время пандемии «испанки». В настоящее время встречаются крайне редко.

Бактериальные осложнения при гриппе

При гриппе значительно снижается естественная сопротивляемость другим инфекциям. Все резервы организм тратит на борьбу с вирусом, поэтому бактериальные инфекции присоединяются к клинической картине очень часто. Особенно при наличии каких-либо хронических бактериальных заболеваний – все они после перенесенного гриппа имеют обыкновение обостряться.

• Бактериальная пневмония. Обычно через 2-3 дня острого течения заболевания, после улучшения состояния, температура повышается вновь. Появляется кашель с мокротой желтого или зеленого цвета. Важно не пропустить начало этого осложнения и вовремя начать лечение правильно подобранными антибиотиками.
• Отит, гайморит, фронтит. Бактериальное воспаление носовых пазух и уха являются, пожалуй, самыми частыми осложнениями гриппа.
• Гломерулонефрит – это воспаление почечных канальцев, который сопровождается снижением функции почек.
• Менингит, энцефалит – воспаление оболочек и/или ткани мозга. Встречается чаще всего у больных группы риска, в основном страдающих иммунодефицитом.
• Септические состояния – состояния, сопровождающиеся попаданием и последующем размножении бактерий в крови. Крайне тяжелые состояния, часто заканчивающиеся летальным исходом.

Немедикаментозное лечение гриппа

• Спокойный, лучше постельный режим в течение 5 дней. Не стоит во время острого периода болезни (как бы того не хотелось) читать, смотреть телевизор, работать за компьютером. Это истощает и без того ослабленный организм, продлевает время болезни и риск развития осложнений.
• Обильное теплое питье не менее 2л в день. Лучше богатое витамином С - чай с лимоном, настой шиповника, морс. Выпивая ежедневно большое количество жидкости, больной человек проводит дезинтоксикацию – т.е. ускоренное выведение из организма токсинов, которые образуются в результате жизнедеятельности вирусов.

Неспецифическая лекарственная терапия

• Нестероидные противовоспалительные средства: парацетамол, ибупрофен, диклофенак. Эти препараты обладают противовоспалительным действием, снижают температуру тела, уменьшают боль. Возможен прием этих препаратов в составе лекарственных порошков типа Coldrex , Tera - flu и др. Следует помнить, что снижать температуру ниже 38ºС не стоит, поскольку именно при этой температуре тела в организме активизируются защитные механизмы против инфекции. Исключения составляют больные, склонные к судорогам, и маленькие дети.

Детям противопоказан прием аспирина. Аспирин при вирусной инфекции может вызвать тяжелое осложнение – синдром Рейе – токсическая энцефалопатия, которая проявляется эпилептическими припадками и комой.

• Антигистаминные препараты – это лекарственные средства, которые применяются для лечения аллергии. Они обладают мощным противовоспалительным эффектом, поэтому уменьшают все признаки воспаления: заложенность носа, отек слизистых. Препараты первого поколения этой группы - димедрол, супрастин, тавегил - обладают побочным эффектом: вызывают сонливость. Препараты второго поколения - лоратадин (кларитин), фенистил, семпрекс, зиртек - этим эффектом не обладают.
• Капли для носа. Сосудосуживающие капли для носа уменьшают отек, снимают заложенность. Однако это не столь безопасный препарат, как может показаться. С одной стороны, во время ОРВИ необходимо применять капли, чтобы уменьшить отек и улучшить отток жидкости из носовых пазух для предотвращения развития гайморита. Однако частое и длительное применение сосудосуживающих капель опасно в отношении развития хронического ринита. Бесконтрольный прием препаратов вызывает значительное утолщение слизистой носовых ходов, что приводит к зависимости от капель, а затем и к постоянной заложенности носа. Лечение этого осложнения – только хирургическое. Поэтому нужно строго соблюдать режим употребления капель: не дольше 5-7 дней, не более 2-3 раз в сутки.
• Лечение боли в горле. Самое эффективное средство (оно же самое нелюбимое многими) – это полоскание горла дезинфецирующими растворами. Можно использовать настои шалфея, ромашки, а также готовые растворы, такие как фурацилин. Полоскание должно быть частым – раз в 2 часа. Кроме того, можно применять дезинфицирующие спреи: гексорал, биопарокс и др.
• Препараты от кашля. Цель лечения кашля – снизать вязкость мокроты, сделать ее жидкой и легкой для откашливания. Немаловажен для этого питьевой режим – теплое питье разжижает мокроту. При трудностях с откашливанием можно принимать отхаркивающие препараты, такие как АЦЦ, мукалтин, бронхолитин и др. Не стоит самостоятельно (без консультации врача) принимать препараты, подавляющие кашлевой рефлекс – это может быть опасно.
• Антибиотики – применять не следует!!! Антибиотики совершенно бессильны в отношении вирусов, их используют только при возникновении бактериальных осложнений. Поэтому не следует применять антибиотики без назначения врача, как бы того не хотелось. Это небезопасные для организма препараты. Кроме того, бесконтрольный прием антибиотиков приводит к возникновению устойчивых к ним форм бактерий.

Противовирусная терапия

• Интраназальный интерферон: лейкоцитарный по 5 капель в нос 5 раз в день, гриппферон по 2 – 3 капли 3 – 4 раза в день в течение первых 3 – 4 дней.
• Противогриппозный γ-иммуноглобулин вводится больным, страдающим иммунодефицитом
• Римантадин – противовирусное средство. Лечение римантадином лучше начинать в первый день заболевания, и по крайней мере, не позже 3 дня! Не рекомендуется прием препарата детям до 12 лет, беременным, лицам, страдающих хроническими заболеваниями печени и почек. Лечение продолжается 3 дня.
• Озельтамивир (тамифлю). Лечение необходимо начинать в первый день заболевания. Преимуществом озельтамивира является возможность назначения детям младше 12 лет. Курс лечения – 3-5 дней.

Мигрень

Мигрень

Внимание!

Когда у вас появляются предвестники головной боли, своего рода предупреждения, например, свет становится мерцающим, а изображения искаженными, или вы чувствуете покалывание в руках, подышите в бумажный пакет: вдыхание отработанного воздуха увеличит концентрацию в крови углекислого газа.

Мигрень – приступообразная головная боль, возникающая обычно с одной стороны. Некоторые случаи мигрени начинаются с предвестников, или с предупреждения. Тошнота, рвота, чувствительность к свету и звукам – эти симптомы часто сопровождают острую боль, которая может вывести человека из строя на несколько часов или даже на несколько дней.

Во время приступа мигрени кровеносные сосуды головного мозга сужаются, потом расширяются, и, вследствие этого, развивается отек окружающих тканей. Около 70-80% страдающих от мигрени людей получили её по наследству. Головная боль может быть вызвана огромным количеством причин. Это изменение режима сна, недоедание или большие промежутки времени между приёмами пищи, использование медицинских препаратов, которые вызывают отек кровеносных сосудов, прием слишком большого количества лекарств от мигрени и головной боли, яркий свет, долгое сидение перед телевизором и даже некоторые виды пищевых продуктов.

 Две трети людей, страдающих от мигрени, не могут во время боли нормально работать. В среднем мужчины пропускают примерно одну рабочую неделю в год, теряя способность работать или отсутствуя на работе по причине мигрени. Это довольно серьезная проблема. Люди, страдающие от сильной головной боли, должны обратиться к врачу, если она влияет на их личную жизнь и работу, если она постепенно усиливается, и они вынуждены принимать обезболивающие препараты почти каждый день.

Знаете ли вы, что существует целый список продуктов, которые могут способствовать появлению приступов мигрени? Это сыр, шоколад, сметана, орехи и ореховое масло, цитрусовые, чай, кофе, газированные напитки, пицца, сосиски, варенная или копченная колбаса, алкоголь.

Советы

Задерните шторы. Так как свет обостряет приступы мигрени, отдыхайте в темной комнате.

Приложите холод. Положите на голову пакетик со льдом, завернутый в полотенце или холодный компресс, чтобы успокоить отекшие, пульсирующие кровеносные сосуды, пока боль не отступит.

Окуните руки в холодную воду. Опустите одну или обе руки в ледяную воду, пока сможете это терпеть. Держа руки в воде, сожмите их в кулаки, разжимайте и сжимайте их. Эффект может быть равен холодному компрессу на голове. Холодная вода стимулирует реакцию тела на холод, вызывая сужение кровеносных сосудов (в том числе и на голове).

Запейте обезболивающие таблетки глотком кофе. Замечено, что аспирин и ибупрофен действуют более эффективно в сочетании с кофеином. Поэтому, если вы решили принять аспирин или ибупрофен, запейте их глотком кофе.

Соблюдайте режим дня. Изменения в режиме сна или работы, нарушение суточного ритма организма – все это может способствовать появлению мигрени. Лучше всего поддерживать постоянный режим, просыпаться и ложиться каждый день в одно и то же время.

Правильно питайтесь. Редкие приемы пищи – распространенная причина мигрени. Поэтому ешьте понемногу, не меньше трех раз в день.

Исключите продукты питания, вызывающие у вас приступ головной боли. У около 10% страдающих от мигрени людей головную боль вызывают продукты питания. Реакция организма на продукты может наступить через 30 минут или через 12 часов. Если у вас болит голова, вспомните, что вы ели, и попробуйте исключить из вашего рациона подозрительные продукты.

Принимайте рибофлавин (витамин В2). Исследования показали, что прием рибофлавина по 400 мг в день поможет предотвратить появление мигрени.

Попробуйте красный перец. Известные специалисты в области лекарственных трав полагают, что красный перец обладает обезболивающим действием. Его можно добавлять прямо в пищу. Вы можете просто купить в аптеке капсулы с красным стручковым перцем. Принимайте 450 мг 3 раза в день, пока боль не пройдёт.

Остерегайтесь своей лени. Не валяйтесь долго в кровати по выходным. После ежедневного напряжения возможность расслабиться и поспать кажется наградой. Но именно отдых после стресса является распространенной причиной головных болей. Позднее пробуждение может вызвать мигрень еще по двум причинам. Во – первых, меняется ваш обычный режим сна, во – вторых, это заставляет вас пропускать завтрак, что также может вызвать сильную головную боль.

Я не медик. Но о болезнях надо знать всё.

Медицина и Биология - это две одинаковые науки, похожие друг на друга и они связаны тем, что люди иногда болеют и им просто надо найти выход т.е. вылечиться. Заранее зная какая у вас болезнь, прочитав мои статьи, сообщения вы будете знать как лечить себя или лечить родных, близких, друзей и т.д.
Мой блог только недавно открылся, но имеет уже довольно большое количество просмотров. Поверьте добиться этого не так и легко и просто. Вся информация и методы лечения написаны из научных книг о болезнях и лечении.


Биология - это наука о жизни, в переводе с латинского биос Жизнь.
Биология - изучают во всём мире. Всё что нас окружает и связано с биологией живое встречается на улице, всегда и везде и всё что с ней связано, на улице мы видим деревья, растения и животных. Всё это мы изучаем в биологии.
Учёные которые не верят в Бога, давно уже знают, что жизнь возникла из простейших  составных частей углеводородных соединений, примерно несколько млн., а может и тысяч лет назад.
 Самая известная наука которой между прочем мы пренебрегаем, может помочь нам вылечиться, накормить нас, одеть, напоить. Ведь самой обширной наукой в мире по праву можно назвать биологию. Ведь благодаря этой науке учёные сделали немало важных открытий.
Биология открыла дверь к знаниям в других науках, ведь все науки тесно связаны между собой.
Биология открыла дверь к лечению болезней, таких как грипп, тиф, чума, лихорадка, туберкулез, свинка, оспа, полиомиелит, бронхит, колит, головная боль, боль суставов, ведутся упорные методы лечения рака, остеохондроз, кашель и многие другие, на данный момент открыты сотни известных болезней. Почти все болезни открытые тем не менее излечимы. Само понятие болезнь это когда организм человека или определеный орган или часть его не способны к реагированию или точнее сказать не способны сражаться с новыми вирусами и инфекцией в организме.
Конечно уже в наш век врачи делают всевозможные инъекции новорожденным малышам тем самым помогая им уже начинать адаптироваться к окружающей, опасной среде.
Тема биология остаётся незакрытой потому что писать о ней можно днями, а говорить ещё больше. Читайте дальше, со мной будет интересно...

Нарушение суточного биоритма организма

Нарушение суточного биоритма организма

Внимание!

Во время длительного рейса ваш организм теряет воду. Поэтому каждый час полета выпивайте стакан воды.

После перелета через разные временные зоны (часовые пояса) у вас появляются усталость, бессонница, тошнота, боль в мышцах и общее чувство недомогания. Ваш организм постоянно работает в 20-28-часовом цикле, который называется циркадный (околосуточный) биоритм. В это время в организме происходят постоянно повторяющиеся биологические процессы. Этот ритм подсказывает вам, когда пора просыпаться, ложиться спать, он даже влияет на такие функции организма, как аппетит и желание сходить в туалет.

Циркадный ритм основан на вашем ежедневном образе жизни. А когда вы пересекаете временные зоны, перевести стрелки внутренних биологических часов не так-то просто. Ваш организм хочет спать, в то время как вы вынуждены просыпаться, и наоборот.

Нарушение суточного ритма организма редко приводит к серьёзным последствиям, хотя это может явиться причиной для принятия вами неправильных решений. Оно выбивает из колеи на день или два. У вас могут появиться такие симптомы, как потеря аппетита, усталость, тошнота, запор, диарея.

Советы

Подстраивайтесь под ритм жизни на новом месте. Лучший способ акклиматизации в новой временной зоне – это делать то, что здесь обычно делают. Если там, куда вы прибыли, вас встретит солнце, насладитесь прогулкой по свежему воздуху. Солнечный свет напомнит вашему организму, что сейчас день и нужно делать то, что вы обычно делаете днем. Если сразу же после прилета вы запретесь в номере гостиницы, ваш организм не скоро узнает, что «режим работы» изменился.

Устройте себе выходной. Если вы можете себе это позволить, не занимайтесь делами и работой в первые сутки после прилёта, если вы пересекли больше трех временных зон.

Немного поспите. Вы часто вылетаете вечером, а прилетаете утром или днём по местному времени. И, возможно, вам не удается поспать в самолёте. Несмотря на усталость, постарайтесь не заснуть сразу же, как только вы обоснуетесь на новом месте. Если вы это сделаете, ваш организм будет работать в прежнем режиме. Но если днем вам ужасно захочется поспать, прилягте на 20 минут. Это поможет вам восполнить недостаток сна. Постарайтесь спать недолго, иначе вы ещё больше дезориентируете свой организм. Некоторые люди спят слишком много, а когда просыпаются, чувствуют себя совершенно разбитыми. Если же вы прилетаете ночью, тогда, нисколько не сомневаясь, ложитесь спать.

Откажитесь от еды.

После длительного полёта вам наверняка захочется что-то съесть. Но если время еды по новому распорядку ещё не наступило, лучше подождать. С набитым желудком вы будете чувствовать себя усталым, и, кроме того, вас постоянно будет клонить в сон. Поэтому лучше легко перекусите.

Примите таблетку мелатонина. Если вы перелетели две временные зоны, примите одну таблетку мелатонина. Мелатонин – это синтетический аналог гормона, выделяемого вашим организмом, регулирующий внутренние часы. Этот препарат поможет вам приспособиться к быстрой смене часовых поясов. Если вы летите ночью, начните принимать мелатонин в самолёте. Если вы пересечёте только два часовых пояса, примите первую таблетку во время полёта, вторую таблетку – на следующий вечер, за два часа до сна. Если вы пересекаете нечетное количество часовых поясов (например, пять), примите количество таблеток, равное предыдущему четному числу (в данном случае, четыре зоны – две таблетки за два вечера). Если же вы летите днём, начните принимать лекарство вечером, накануне полёта. Длительно принимать мелатонин не рекомендуется.

Начинайте новый день с утренней прогулки. Прогулка обеспечивает двойную защиту от нарушения работы организма в случае быстрой смены часовых поясов. Во-первых, солнечный свет поможет правильно перенастроить ваши внутренние часы. Во-вторых, это легкая форма упражнений, которые снижают симптомы нарушения суточного ритма организма. Прогуляйтесь сразу после того, как вы устроились в гостинице. И начинайте каждый новый день с утренней прогулки.

Планируйте свои действия перед отъездом. Большинство проблем, в появлении которых винят нарушение суточного ритма организма, не имеет к нему никакого отношения. Люди всегда упаковывают вещи в последний момент. Путешественники всегда тревожатся и волнуются по поводу поездки. Самые срочные дела отнимают много времени и беспокоят вас всю ночь накануне отъезда. Поэтому, когда вы садитесь в самолет, вы чувствуете упадок сил. Постарайтесь не суетиться и заранее спланировать свои действия перед отъездом. Пакуйте вещи за день-два и составьте список, чтобы убедиться, что вы не забыли ничего нужного. Запишите также перечень дел, которые вы должны сделать перед отъездом. И, конечно, тщательно обдумайте предстоящую поездку.

Оставайтесь жить в своём времени. Если ваше путешествие короткое, или вы пересекаете только одну-две временные зоны, живите в том времени, к которому вы привыкли. То есть ешьте, спите и работайте в то же самое время, как вы делаете это дома. И вам не нужно будет перестраиваться, когда вы вернетесь домой.

Подготовьтесь к новому времени. Примерно за три дня до поездки начниет менять свой распорядок дня, чтобы он подошел к тому времени, в котором вы окажитесь.

Недержание мочи.

Недержание мочи.

Обратите на это внимание!

Установите график и мочитесь строго «по часам», даже если вы не чувствуете позывов. Постепенно увеличивайте интервалы между хождениями в туалет. Начните с двухчасового интервала. Попробуйте промежутки времени на полчаса или на час.

Недержание мочи – это непроизвольный (без позывов) выход мочи из мочеиспускательного канала. Многие миллионы людей не в состоянии контролировать работу своего мочевого пузыря.

Основной причиной недержания мочи у мужчин является операция на предстательной железе. После операции может ослабнуть сфинктер мочеиспускательного канала – кольцевой слой мышечных волокон, огибающий мочеиспускательный канал и обеспечивающий задержку мочи в мочевом пузыре. Причины могут быть и другие: например, травма, перелом костей таза, возрастное ослабление сфинктера мочевого пузыря, увеличенная предстательная железа. У мужчин, которые предрасположены к недержанию мочи, это состояние усугубляют мочегонные средства, назначаемые им для лечения повышенного артериального давления или сердечной недостаточности.

Недержание мочи очень сильно влияет на качество жизни мужчин, так как оно вызывает самые различные ограничения, отражается на самооценке, понижает сексуальную активность.

Советы

Укрепляйте мышцы мочевого пузыря. Вам помогут специальные упражнения. Их вообще нужно делать периодически, для профилактики. На 5-10 секунд сожмите мышцы сфинктера мочевого пузыря (они обычно включаются при остановке потока мочи), потом расслабьте их. Начните с 10 сокращений и расслаблений мышц по 4-5 раз в день, постепенно увеличивая их количество до 25-30 раз за одно упражнение. Когда вы достаточно укрепите сфинктер, вы сможете контролировать мочеиспускание и будете чувствовать себя уверенней.

Не пейте на ночь. Перед сном лучше воздерживаться от любых напитков.

Носите специальные подгузники для взрослых. Носите их, пока ваше состояние не улучшится. По крайней мере, вы сможете выходить из дома без мокрых пятен на штанах. Недостатком этого является неприятный запах, который будет исходить от вас. Вы можете ослабить его при помощи изменения рациона питания. Например, не употребляйте чеснок и другие специи, кофе и брюссельскую капусту. Клюквенный сок, наоборот, уменьшает запах мочи.

Попробуйте крапиву. Принимайте по 2-3 чайные ложки экстракта жгучей крапивы в день.

Избегайте алкоголя и кофе. Оба этих продукта обладают мочегонным действием. Кроме того, алкоголь имеет способность притуплять чувства, поэтому вы можете не заметить, что мочевой пузырь наполнился.

Зрительное перенапряжение.

Зрительное перенапряжение.

Обратите на это внимание!

Когда вы чувствуете, что ваши глаза сильно напряжены, переведите их на предмет, расположенный на более дальнем расстоянии. Иногда мышцы глаз устают оттого, что они сосредоточены на близко расположенных предметах, и такое упражнение позволит расслабить их.

Зрительное перенапряжение (усталость глаз) в медицине называется «астенопия». Существуют несколько видов зрительного перенапряжения, но их симптомы одинаковы в любом случае: головная боль, снижение остроты зрения, сухость роговицы, ощущение дискомфорта.

Чаще всего зрительное перенапряжение возникает вследствие длительного чтения и работы за компьютером. Это требует совместной деятельности разных групп мышц глазного яблока. При недостаточной их согласованности возникает зрительно перенапряжение.

Усталость глаз не вызывает слепоту; она приносит лишь некоторое неудобство. Но если ваши глаза перенапряжены постоянно или вы страдаете от головокружения, появляется удвоение изображения рассматриваемого предмета (дипломия), вам стоит обратиться к врачу-окулисту.

Советы.

Попробуйте специальные капли для глаз.  Когда вы долго и пристально смотрите на что-либо, расположенное на близком расстоянии, поверхность роговой оболочки глаз высыхает и появляется резь в глазах. Закапайте в глаза специальные капли, например, тауфон или эмокси-оптик.

Закройте глаза ладонями. Потрите ладони друг о друга, пока они немного не нагреются, потом приложите их к глазам. Это позволит мышцам вокруг глаз расслабиться. Пока вы держите ладони на глазах, дышите легко. Чтобы снять напряжение в области глаз, достаточно проделать это упражнение в течение 5 минут.

Упражнения для расслабления глазных мышц. Глубоко вдохните, поднимите плечи, зажмурьте глаза как можно сильнее, потом выдохните и расслабьте все мышцы тела одновременно. Делайте это упражнение несколько раз подряд, пока глазные мышцы не расслабятся.

Охладите огонь. В соответствии с принципами традиционной индийской медицины, насчитывавшей более 5000 лет, нашим телом управляют 5 элементов – дерево, металл, земля, огонь и вода. Когда один из этих элементов нарушает общее равновесие, мы заболеваем. Глаза находятся в ведении огня, поэтому зрительное перенапряжение является результатом нарушения равновесия элемента огня в теле человека. Чтобы охладить этот огонь, врачи-натуропаты советуют добавить одну каплю масла сандалового дерева на столовую ложку воды и перемешать. Обмакните в этот раствор два ватных тампона, отожмите лишнюю жидкость и положите тампоны на закрытые глаза на 5 минут. Это поможет снять зрительное напряжение.

Сосредоточтесь на дыхании. При помощи медитации вы сможете расслабить глаза даже на работе. Сядьте, закройте глаза, прислушайтесь к своему дыханию: оно становится медленным и размеренным. Таким образом вы расслабляете мышцы всего тела, в том числе и глаз.

Правильно подберите освещение. Освещение является одним из важных факторов для нормальной работы органа зрения, который часто недооценивается. Если не настроить освещение правильно, зрение может ухудшиться. Поэтому отключите компьютер и проверьте, не отражается ли свет лампочки в экране монитора. Причиной напряжения ваших глаз может быть именно это. Поменяйте месторасположение либо источника освещения, либо монитора.

Отодвиньтесь от экрана монитора. Расстояние между вашими глазами и экраном монитора должно быть не меньше 50 см.

Добавьте света. Обратите внимание на разницу между освещением вокруг и яркостью экрана монитора или телевизора. Помните, что смотреть телевизор в полной темноте нельзя, потому что это портит зрение. Глазам приходится настраиваться на контраст, что вызывает усталость и напряжение глаз. Если экран кажется тусклым, настройте его более ярко.