Недержание мочи.

Недержание мочи.

Обратите на это внимание!

Установите график и мочитесь строго «по часам», даже если вы не чувствуете позывов. Постепенно увеличивайте интервалы между хождениями в туалет. Начните с двухчасового интервала. Попробуйте промежутки времени на полчаса или на час.

Недержание мочи – это непроизвольный (без позывов) выход мочи из мочеиспускательного канала. Многие миллионы людей не в состоянии контролировать работу своего мочевого пузыря.

Основной причиной недержания мочи у мужчин является операция на предстательной железе. После операции может ослабнуть сфинктер мочеиспускательного канала – кольцевой слой мышечных волокон, огибающий мочеиспускательный канал и обеспечивающий задержку мочи в мочевом пузыре. Причины могут быть и другие: например, травма, перелом костей таза, возрастное ослабление сфинктера мочевого пузыря, увеличенная предстательная железа. У мужчин, которые предрасположены к недержанию мочи, это состояние усугубляют мочегонные средства, назначаемые им для лечения повышенного артериального давления или сердечной недостаточности.

Недержание мочи очень сильно влияет на качество жизни мужчин, так как оно вызывает самые различные ограничения, отражается на самооценке, понижает сексуальную активность.

Советы

Укрепляйте мышцы мочевого пузыря. Вам помогут специальные упражнения. Их вообще нужно делать периодически, для профилактики. На 5-10 секунд сожмите мышцы сфинктера мочевого пузыря (они обычно включаются при остановке потока мочи), потом расслабьте их. Начните с 10 сокращений и расслаблений мышц по 4-5 раз в день, постепенно увеличивая их количество до 25-30 раз за одно упражнение. Когда вы достаточно укрепите сфинктер, вы сможете контролировать мочеиспускание и будете чувствовать себя уверенней.

Не пейте на ночь. Перед сном лучше воздерживаться от любых напитков.

Носите специальные подгузники для взрослых. Носите их, пока ваше состояние не улучшится. По крайней мере, вы сможете выходить из дома без мокрых пятен на штанах. Недостатком этого является неприятный запах, который будет исходить от вас. Вы можете ослабить его при помощи изменения рациона питания. Например, не употребляйте чеснок и другие специи, кофе и брюссельскую капусту. Клюквенный сок, наоборот, уменьшает запах мочи.

Попробуйте крапиву. Принимайте по 2-3 чайные ложки экстракта жгучей крапивы в день.

Избегайте алкоголя и кофе. Оба этих продукта обладают мочегонным действием. Кроме того, алкоголь имеет способность притуплять чувства, поэтому вы можете не заметить, что мочевой пузырь наполнился.