Изменение цвета зубов

Изменение цвета зубов

Полезное!

Пользуйтесь зубной щеткой с мягкой щетиной. Меняйте щетку раз в три месяца или чаще по мере изнашивания щетины.

Зубы выглядят желтыми как старая газета или журнал? Что же вызывает появление темных пятен? Курение или жевание табака, потребление кофе или чая, кислый сок некоторых видов ягод (особенно голубики). Существует еще и возрастной фактор. С возрастом наши зубы теряют эмаль, покрывающую снаружи коронарную часть зуба. Материал, который находится под эмалью, выглядит темнее, поэтому зубы теряют белизну.

Если только один зуб начинает менять свет, это может означать, что в нем гибнет нерв, и в этой ситуации вам поможет лечащий врач. Ведь зуб можно восстановить, принимая уколы и антибиотики, а если уж это не помогает, то врач отправляет Вас стоматологу. Но если темнеют все зубы, это может свидетельствовать о том, что вашему организму не хватает кальция – элемента, который имеет свойство вымываться из зубов. Типичные симптомы – судороги мышц лица и чувствительность к холоду. Обычно это процесс обратимый, главное – вовремя показаться стоматологу или диетологу.

Советы специалистов.

Жуйте жевательную резинку. После того как вы выпили чашку чая или кофе, пожуйте жевательную резинку без сахара. Повышенное слюноотделение поможет смыть остатки напитка, прежде чем он начнет разрушать зубы.

Чистите зубы после обеда. Конечно, если у вас есть такая возможность. Повышенная забота о своих зубах отсрочит их разрушение. Так же можете чистить зубы три раза в день, если у вас есть такая возможность.

Смените зубную пасту. Попробуйте отбеливающую зубную пасту, например «Colgate White».

Пользуйтесь зубной нитью. Налет, который скапливается между зубами, вызывает не только их разрушение, но и изменение цвета.

Используйте отбеливающие гели. Практика показала, что лучшим отбеливающим свойством обладает перекись водорода. Она эффективна и не вызывает побочных эффектов в полости рта. Купите в аптеке отбеливающий гель для зубов на основе перекиси водорода. При использовании этого метода требуется изготовление индивидуальной пластиковой каппы, повторяющей форму зубного ряда. Перед использованием в каппу закладывается гель, и она одевается перед сном на зубной ряд.

Из истории.

Можно простить наших предков за то, что они не чистили зубы каждый раз после еды. Зубные щетки, найденные в гробницах египетских фараонов, которым насчитывается 5 тыс. лет, представляют собой прутики размером чуть больше карандаша, один конец которых обмотан мягким волокнистым материалом. Этими приспособлениями терли зубы. Зубные пасты появились в Египте только через 1000 лет. Их готовили из порошка пемзы и винного уксуса. Древние римляне в качестве зубной пасты и жидкости для полоскания рта использовали человеческую мочу.

Советы профессионалов.

Полощите рот после еды. Это помогает удалить с зубов остатки пищи и препятствует появлению налета.

Ограничьте потребление спиртных напитков и кофе. Мы уже говорили, что кофе способствует разрушению зубов. Алкоголь, так же как кофе, является мочегонным средством, провоцирующим вывод из организма жизненно важных витаминов и минералов.

Низкая самооценка

Низкая самооценка

Внимание.

Если вы задаетесь вопросом, почему ваша жизнь проходит бесцельно и в чем состоит ваше предназначение, психологи советуют поработать добровольцем, например, на раздаче супов для бездомных. Активная

самореализация наполнит вашу жизнь смыслом. Одна из положительных сторон подобной ситуации состоит в том, что, помогая другим, вы приобретете чувство собственной значимости.

Проблема низкой самооценки означает гораздо больше, чем просто плохое мнение о себе. Люди постоянно стараются перешагнуть через вас, вы остаетесь в стороне от тех возможностей, которые могут улучшить вашу личную жизнь и карьеру, и это влияет на ваши отношения с людьми.

Как правило, в основу своей самооценки мужчины кладут набор критериев, среди которых выделяются деньги, власть, предметы обладания и материальные ценности. В жизни должно быть равновесие между вашими человеческими качествами и тем, чего вы добились. Часто мужчины чувствуют, что не могут измерить эти, в основном, искусственные критерии, поэтому воспринимают себя неудачниками. Негативное отношение к вам близких людей: родителей, братьев или сестер, учителей, друзей по школе, начальства, коллег по работе – все это может сильно повредить вашей самооценке. Если человек когда-либо услышит о себе мнение, что он бесполезен, такая оценка может нанести серьезный удар по его самоуважению.

Низкое самомнение сильно влияет на качество вашей жизни. Если вы себя не любите, то вы просто не можете наслаждаться благами жизни. Кроме того, это может стать трамплином для более серьезных проблем, таких как депрессия и алкоголизм. Если вас угнетает сложившаяся ситуация, обратитесь к врачу.

Знаете ли вы, что некоторые мужчины, у которых, казалось, есть все: деньги, власть, положение в обществе, - хотят, чтобы женщина перегнула их через колено и выпорола. Почему? По мнению одного из ведущих американских психологов Роя Ф. Бомейстера, это символизирует для них подчинение воле другого человека, внутреннее избавление от постоянной необходимости оценивать свои возможности и от давления психологического груза ответственности за принятые решения, без которых успех в их жизни был бы невозможен.

Советы.

Станьте психологом самому себе. Прямо сейчас скажите о себе что-нибудь положительное и отныне делайте это регулярно. Уверенные в себе мужчины часто ведут внутренние диалоги, подчеркивающие их положительные черты и достижения.

Поставьте особые цели. Многие люди с низкой самооценкой ощущают недостаток в каких-то достижениях. Но знают ли они, чего хотят достичь? Помните, что без видимой цели вы вряд ли чего достигнете. Представьте, какой жизнью вы хотите жить. Подумайте о желаемой карьере, о вашем положении в обществе. Постарайтесь работать так, чтобы достичь поставленной цели.

Не ставьте себе недостижимых целей. Некоторые люди ставят перед собой такие грандиозные цели, что им заранее обеспечен провал. Поставьте себе разумные, достижимые цели, чтобы по мере их осуществления ваша самооценка повышалась.

Больше двигайтесь. Постоянные физические нагрузки, без сомнения, улучшают здоровье и способствуют внутренней гармонизации, а соответственно и повышению самооценки. Во время физической активности наш организм вырабатывает вещества, повышающие настроение. Выберите то, что вам нравится, например, пешие прогулки. Практикуйте их регулярно, хотя бы по полчаса в день.

Чаще общайтесь с друзьями. Если вы занимаетесь вместе с другими людьми, неважно чем, ваше отношение к себе заметно улучшается. Очень существенной деталью здесь является установление межличностных отношений. Чтобы работать в коллективе, необходим дух товарищества. Постоянно общаясь с друзьями в атмосфере взаимопонимания, вы чувствуете себя лучше. Однако помните, что, встречаясь с людьми, которые считают ваши неудачи поводом для шуток, вы только усугубите свою проблему. Прекратите общение с теми, кто вас унижает, даже если они делают это в шутливой форме. Друзья должны повышать вашу самооценку и помогать вам в достижении поставленных целей, не нанося при этом душевной травмы.

Измените свои критерии самооценки. Как правило, мужчины основывают свою низкую самооценку на таких показателях, как работа, деньги, женщины. Попробуйте поменять эти критерии. Постарайтесь быть самым приятным парнем, лучшим мужем и отцом, великим садоводом. Таким образом, вы будете чувствовать себя отлично, не оценивая свою жизнь стереотипными критериями.

Используйте метод визуализации. Источником низкой самооценки у многих мужчин является прошлое – неосторожная реплика или постоянное недовольство отца, матери или жены. Например: «Ты какой-то неудачник», или: «Ты всегда все путаешь». Эти комментарии могут значительно снизить вашу самооценку. Попробуйте избавиться от влияния прошлого при помощи визуализации. Представьте себе подобные фразы в виде мячиков или любых других предметов. Потом представьте себе, как вы бьете по ним рукой, управляете ими. Через некоторое время вы почувствуете, что вы контролируете их, а не они вас.

Составьте список ваших достоинств. Возьмите лист бумаги или даже магнитофон и составьте список своих положительных качеств. Запишите свои достижения, то, чем вы занимаетесь, что позволяет вам быть хорошим другом, мужем, отцом. Не забудьте включить и такие качества, как любовь к родителям или к искусству. Вы найдете в себе такие достоинства, о которых даже не подозревали. Когда вам плохо, читайте этот список или слушайте магнитофонную запись. Делайте это регулярно, добавляя все новые достоинства к вашему списку.

Воспаление легких

Воспаление легких

Внимание!

Пейте как можно больше. Очень важно избежать обезвоживание организма. Большое количество воды или сока сделает мокроту менее вязкой, и вы можете легко избавиться от нее при помощи кашля. Если вы не знаете, достаточно ли пьете, посмотрите на свою мочу. Если она темно-желтого цвета, вам нужно пить больше. Только не употребляйте газировку, пиво или кофе.

Воспаление легких, или пневмония – это воспаление легочной ткани, при котором ваши легкие и бронхи заполнены воспалительной жидкостью. При этом дыхательной системе становится трудно выполнять свою основную функцию – удалять углекислый газ из крови и заменять его кислородом. Типичная пневмония вызывается разнообразными микроорганизмами, которые включают в себя бактерии, вирусы и микоплазму. Некоторые виды пневмонии классифицируются как нетипичные. Такие заболевания, как туберкулез могут вызвать пневмонию.

Вероятность заболевания пневмонией во многом зависит от возраста зависит от возраста и состояния здоровья. У мужчин старше 65 лет, имеющих проблемы со здоровьем, например, страдающих ишемической болезнью сердца (ИБС), диабетом или заболеваниями почек, опасность заболевания пневмонией повышается. У здоровых людей при правильном лечении и соблюдении постельного режима пневмония проходит в течение нескольких недель.

Воспаление легких – серьезное заболевание, поэтому оно требует обязательной медицинской помощи даже в том случае, если признаки болезни кажутся вам не опасными. Типичными симптомами пневмонии могут быть высокая температура тела, которая может держаться около недели, озноб, боль в боку, сухой кашель затрудненное дыхание. Через несколько дней появляется прозрачная вязкая мокрота. В дальнейшем количество ее увеличивается, а вязкость наоборот уменьшается. Мокрота становится коричневой или зеленоватой. Точный диагноз может поставить врач после проведения соответствующего обследования (рентгеноскопия, анализ крови, мокроты и т.д.).

Советы

Примите противовоспалительные таблетки. Перед тем как вызвать врача, вы можете облегчить свое состояние с помощью таблетки аспирина или ибупрофена, которые продаются без рецепта.

Никакой грелки. Грелка не поможет вам при боли в груди, вызванной пневмонией, потому что причиной боли является воспаление оболочки легких – плевры.

Меняйте положение тела. Иногда это успокаивает боль в боку. Если боль особенно сильная, когда вы лежите, попробуйте сесть или найдите какое-то другое удобное положение.

Откашливайте мокроту. Если у вас выделяется мокрота, надо заставить себя отхаркиваться. Периодически покашливайте – это поможет прочистить легкие от воспалительной слизи.

Больше двигайтесь. Если ваше состояние позволяет, несколько раз в день вставайте с кровати и садитесь на стул. При ограниченном движении пневмония проходит намного быстрее, если же вы все время лежите, то воспалительный экссудат плохо выходит из легких. Короткая прогулка поможет вам прочистить дыхательную систему.

Используйте фитотерапевтические средства. Коровяк – это болеутоляющее средство, которое смягчает раздраженные ткани, особенно слизистые оболочки. Кроме того, он действует как отхаркивающее. Принимайте каждые 2-3 часа по 7 -10 капель настойки цветков коровяка, смешанных со 100 мл воды. Это средство совместимо с другими методами лечения, эффективно их дополняет, но, ни в коем случае не заменяет курс лечения, прописанный врачом.

Берегите кишечную микрофлору. После длительного приема антибиотиков может развиться дисбактериоз кишечника. Это такое состояние, при котором нарушается жизнедеятельность микроорганизмов, обычно обитающих в кишечнике и защищающих ваш организм от проникновения других патогенных возбудителей. Так что, если вы лечитесь антибиотиками, принимайте пищевые добавки, содержащие ацидофильные бактерии, - по 1 капсуле 2-3 раза в день одновременно с приемом антибиотиков и ещё в течение двух недель после завершения их курса. Эта полезная бактерия постоянно должна присутствовать в вашем кишечнике. Ее также добавляют в определенные виды молочных продуктов.

Укрепите иммунную систему. Для укрепления иммунной системы можно применять лекарственную траву эхинацею пурпурную. Она повышает сопротивление организма к инфекции. Желтокорень канадский также очень хорош для этих целей. Обе травы продаются в виде настоек. Принимайте по 15-20 капель настойки каждой травы, растворенные в стакане воды, каждые 2-3 часа. Курс лечения эхинацеей не должен превышать 8 недель, а желтокорнем канадским – больше 3 недель подряд.