Варикозное расширение вен нижних конечностей

Варикозное расширение вен нижних конечностей

Полезное!

Лягте и поднимите ноги выше уровня сердца – это эффективное средство от пульсирующей боли, которая появляется при варикозном расширении вен.

Варикозное расширение вен – заболевание, характеризующееся неравномерным увеличением их просвета, извилистостью и истончением венозной стенки. Такие вены делают ноги похожими на дорожную карту. Иногда они совсем не видны, но ноги болят и опухают, в них появляется сильная тяжесть, особенно после того, как вы долго стоите или сидите.

Вены в ногах имеют клапаны, которые предотвращают обратное течение потока крови, когда вы стоите. Кровь в венах движется по направлению от тканей и органов к сердцу. Когда венозные клапаны ослабевают, в них скапливается кровь. Стенки вен от постоянного давления крови повреждаются, и на них появляются выпуклости, которые выступают над поверхностью кожи в виде узлов.

Большую роль в возникновении этого заболевания играет наследственность.

Советы.

Купите медицинские чулки. Эти специальные чулки продаются в аптеках – обязательно подберите их по размеру. Они обеспечивают убывающее сдавление тканей нижних конечностей от стопы к бедру и помогают движению тока крови к сердцу.

Правильно питайтесь. Варикозное расширение вен на ногах тесно связано с такой проблемой, как запор. Толстая кишка постоянно оказывает давление на вены верхней части ног, что может усугубить варикозное расширение вен. Поэтому ешьте продукты, содержащие больше клетчатки и меньше жира. Это улучшит перистальтику кишечника и отрегулирует стул. К продуктам, содержащим клетчатку, относятся хлеб с отрубями, злаки, овощи и фрукты.

Делайте разминку. Если вам приходится проводить много времени на ногах, при любой возможности делайте приседания. И не скрещивайте ноги, когда сидите. Если вы долго сидите, периодически расслабляйте мышцы ног. Каждые полчаса вставайте, двигайтесь, перенося вес с одной ноги на другую, если есть возможность, ложитесь.

Похудейте. Избыточный вес увеличивает давление на ноги, а значит, повышается вероятность возникновения или прогрессирования варикозного расширения вен. Принимайте витамины. Одновременный прием витамина С и биофлавоноидов (естественных антиокислителей) поможет укрепить стенки венозных сосудов. Принимайте в день по 300 мг витамина С и 500 мг кверцетина. Витамин

Е улучшает кровообращение. Начните его прием со 100 мг в день, постепенно, за 3-6 недель, увеличивая дозу до 300 мг.

Больше ходите пешком. Прогулка – это самое лучшее из всех существующих упражнений при варикозном расширении вен нижних конечностей. Хороший эффект также дает плавание.