Пристрастие к интернету
Внимание!
Находясь в виртуальном мире
интернета длительное время, задайте себе вопрос: «Почему я это делаю? Что это
мне дает?» Что ещё вы можете сделать, вместо того, чтобы сидеть за компьютером?
Если вы найдете альтернативу, виртуальный мир перестанет казаться таким
заманчивым.
Если вы
проводите более 38 часов в неделю в Интернете без объективной на то причины,
значит, у вас есть пристрастие к Интернету. У вас появляется непреодолимое
желание выйти в «мировую паутину», и чувство удовлетворенности, когда вы его
осуществляете. Проводя многие часы за компьютером, вы пренебрегаете семьей,
друзьями. Вне виртуального мира вас одолевают раздражение или депрессия. Вы
придумываете массу причин – для себя и окружающих, лишь бы оправдаться, почему
вы проводите столько времени в Интернете.
Интернет
позволяет скучающему, одинокому, склонному к депрессии и неуверенному в себе
человеку забыть о своих проблемах. Люди, у которых низкая самооценка,
застенчивые и замкнутые, как только подключаются к Интернету, становятся теми,
кем они хотели бы себя видеть. Этот процесс настолько возбуждающий и пьянящий,
что гормоны, отвечающие за пристрастия, адреналин и эндрофины, начинают
наиболее активно вырабатываться только во время работы за компьютером. Кроме
того, как и в азартных играх, «главное – не победа, а участие». Неважно,
смотрите ли вы нужный вам сайт или пытаетесь выиграть у других в компьютерные
игры, вы периодически начинаете выигрывать какие-то призы. Именно это и
заставляет людей играть.
Знаете ли вы, что американцы
являются большими поклонниками Интернета. Результаты Интернет - опроса
показали, что 13% участников согласились с утверждением: если бы это был не мой
компьютер, я бы не получал такого удовольствия, 40% участников того же опроса
заявили, что в тот день спали меньше четырех часов, потому что находились в
Интернете.
Пристрастие
к интернету может явиться причиной исключения вас или вашего ребенка из
учебного заведения за неуспеваемость, может повлечь за собой увольнение с
работы или развод, может даже повредить вашему здоровью. Многие из тех людей,
для которых Интернет стал привычкой, забывают даже о еде. Если эта проблема
угрожает вашей работе или семейной жизни, посоветуйтесь с психотерапевтом или
психологом, чтобы разобраться в этой ситуации.
Советы.
Включите сигнал тревоги. Не спешите полностью отлучить себя
от Интернета, ведь он может вам понадобиться для работы. Мы советуем вам
придумать ограничитель во время путешествия по Интернету. Например, поставьте
будильник, заведите его таким образом, чтобы он зазвенел через полчаса или час
после того, как вы сели за компьютер.
Держите перед глазами это полезное
напоминание. Для
тех, кто ещё не успел пристраститься к компьютеру, этот метод будет очень
своевременным. Никогда не скачивайте игру из Интернета на ваш рабочий
компьютер. Никогда! Наверное, вам даже стоит записать эти слова и держать перед
глазами.
Не торопитесь покупать модем. Если у вас дома нет модема, или он
такой слабый, что загрузка странички из Интернета требует долгого времени, вы
не будете соблазняться возможностью пользоваться Интернетом дома. Без модема вы
будете использовать домашний компьютер с большей пользой для себя.
Отвлекитесь. Начните жить реальной жизнью.
Позвоните другу. Сходите в гости. Поговорите с детьми. Примите участие в
чем-нибудь, не связанном с компьютером.
